A terapia é, na sua essência, um processo de autoconhecimento que nos ajuda a diminuir o sofrimento, seja através da mudanças de comportamentos e hábitos, novas formas de se relacionar com as pessoas e lidar com a ansiedade, depressão ou situação de crise. Reconhecer as origens dos seus sentimentos e ações, os gatilhos emocionais, contextos relacionais e sociais que provocam sofrimento é essencial para a possibilidade de mudança e ressignificações. Isto acontece através de uma escuta qualificada e intervenções precisas realizadas com acolhimento.

A ansiedade pode ter muitas origens, surgindo em situações cotidianas, seja nas atividades do dia a dia (trabalho, estudo, família), nos relacionamentos, contextos sociais ou ainda presente em todos esses momentos em graus variados. É importante entender os gatilhos emocionais e mecanismos que elevam a ansiedade e aprender a lidar com com ela da melhor forma. 

Na verdade a ansiedade faz parte da nossa vida e pode ter um caráter positivo, mas se torna um problema quando a intensidade e frequência impedem ou dificultam a realização das atividades diárias, dos desejos, o planejamento do futuro e as relações sociais.

A terapia é um meio de compreender os contextos onde a ansiedade surge e como interfere na nossa vida, tratando de trabalhar as suas origens.

Não é possível definir previamente um tempo sem conhecer a sua situação. No caso da Terapia Breve Focal, a partir da primeira consulta será estabelecido conjuntamente um foco para ser trabalhado ao longo de um conjunto de 8 à 12 sessões e ao final do ciclo uma avaliação para encerramento ou continuidade. Se a modalidade de terapia for a tradicional, então o tempo de duração se relacionará diretamente com as mudanças e ressignificações que você deseja.

A terapia online individual é um processo que acontece através de sessões de 50 minutos, por videochamada ou chamada de voz, com frequência de uma ou duas vezes por semana.

O valor das sessões é negociado com você na primeira consulta, na qual é realizada a avaliação da sua situação, com o detalhamento dos motivos que te levaram a buscar terapia, bem como apresentação de como se dá processo terapêutico e eventual estabelecimento de foco e duração.